Ben 11 anni di meno rispetto a chi non ne consuma affatto è l'età cerebrale di chi mangia verdure a foglie verde secondo quanto riportato nello studio pubblicato su NEUROLOGY. Merito di alcuni nutrienti dai documentati effetti antiaging: kaempferolo vitamina K, luteina, nitrati, folati, alfa tocoferolo. Un incredibile mix di vitamine [...]
I PIU' RICCHI DI PROTEINE: In un cucchiaio: 8,8 gr proteine SEMI di CANAPA DECORTICATI 7 gr proteine SEMI di ZUCCA 5,8 gr proteine SEMI di GIRASOLE I PIU' RICCHI DI MAGNESIO: In un cucchiaio: 45% RDA SEMI di CANAPA DECORTICATI 37% RDA SEMI di ZUCCA I PIU' RICCHI DI OMEGA 3: [...]
Ecco 7 alimenti che non dovrebbero mai mancare se stiamo seguendo un regime per controllare la proliferazione di candida nel nostro organismo: 1. Aceto di mele: grazie all'acido acetico e alla presenza di enzimi, l'aceto di mele aiuta a liberarsi del lievito in eccesso nel corpo. 2. Crauti e cibi fermentati. [...]
I batteri intestinali possono controllare l'appetito? Secondo recenti studi, i batteri che abitano la nostra pancia sono in grado di controllare il nostro appetito. Quando abbiamo fame e abbiamo a disposizione cibo, una volta appagata la fame, ci sentiamo soddisfatti e smettiamo di mangiare. E' grazie agli ormoni rilasciati nel [...]
Il business delle diete è pieno di miti. Molto spesso vengono diffusi consigli privi di fondamento scientifico. Tuttavia, nel corso degli anni, i ricercatori hanno individuato una serie di strategie che sembrano essere efficaci per favorire la perdita di peso. Ecco le migliori strategie basate sull’evidenza scientifica 1#Bere acqua Bere e [...]
Fare regolare attività fisica seguendo o meno un regime dietetico o una dieta equilibrata contribuisce in modo essenziale al successo. In breve i motivi: -fare movimento rende le cellule e i muscoli più sensibili all'insulina: se ne produce di meno perché ne serve meno. Il fatto più evidente? Il grasso addominale [...]
E' proprio il caso di dirlo: la materia grassa è ciò di cui ha più bisogno il nostro cervello per funzionare al meglio. L'organo più grasso del nostro organismo contiene circa il 60% di grasso. Il cervello ha bisogno di 12 grammi di grassi al giorno per funzionare! Erano gli anni [...]
Secondo una recente ricerca, il 55% degli italiani non assume abbastanza fibre nella propria dieta. Eppure sono proprio le fibre a favorire il benessere dell'intestino, la sua regolarità e soprattutto la rimozione di tossine che a contatto con le mucose del colon favoriscono infiammazione, rallentamento del metabolismo e accumulo di [...]
Nell'antica Roma il cavolo veniva considerato una panacea, lo stesso Catone ne suggeriva l'utilizzo per favorire la guarigione delle ferite. Sembra che venissero utilizzati cavoli per guarire qualsiasi tipo di malattia. In epoca moderna, dei numerosi studi mirati ad individuare gli alimenti con proprietà antitumorali più efficaci nell'uomo, il cavolo [...]
In presenza di ipertensione il primo intervento suggerito dal medico è la drastica riduzione del consumo di sale, ed ora, secondo nuovi studi epidemiologici, è stata messa in luce una relazione diretta tra l'assunzione di sale e l'aumento dell'obesità. Questo fenomeno, i cui meccanismi fisiopatologici rimangono ancora sconosciuti, non sarebbe [...]