ALZHEIMER: UNA CURA NEI BATTERI INTESTINALI?
Un recente studio dell’Università di Lund in Svezia ha dimostrato che la composizione della flora batterica intestinale giochi un ruolo di fondamentale importanza nell’accelerare lo sviluppo della malattia di Alzheimer. Da tempo la ricerca scientifica ha messo in evidenza come i batteri intestinali abbiano un impatto importante sul benessere del [...]
UMORE: I CIBI DA EVITARE E LE ALTERNATIVE SANE
Ciò che mangiamo influenza direttamente i neurotrasmettitori prodotti dal nostro cervello. I neurotrasmettitori come la serotonina aiutano a rilassarsi, mentre la dopamina accresce il focus e la voglia di agire. I cibi che consumiamo apportano le basi per la creazione di queste molecole, e il cervello utilizza i nutrienti necessari [...]
QUERCITINA, PERCHE’ FA BENE, DOVE TROVARLA
La quercetina è un tipo di flavonoide antiossidante presente negli ortaggi, inclusi i pomodori, i frutti di bosco e i broccoli. Viene considerato un pigmento vegetale presente nei vegetali molto colorati e nella frutta blu-viola. E' uno dei più abbondanti antiossidanti presenti nella dieta, ha un ruolo molto importante nella [...]
STANCO E ANSIOSO? DISINTOSSICA IL FEGATO
Ti senti sempre stanco, ansioso e gonfio? Hai sfoghi di acne o prurito della pelle accompagnati da macchie scure? Sudi con facilità o ti senti costantemente accaldato? Questi ed altri sintomi, come quello di avere difficoltà a perdere peso malgrado tu stia attento a quello che mangi, possono segnalare un [...]
6 COLAZIONI TOP PER L’UMORE
Vi alzate più stanchi di quando siete andati a dormire e magari siete super stressati? Ecco 6 colazioni che vi aiutano ad affrontare la giornata con il sorriso. 1# Tè rooibos + yogurt al naturale tipo greco 0% grassi + 1 cucchiaio di semi di canapa decorticati oppure un cucchiaio [...]
7 INSALATE CHE ATTIVANO I GENI MAGRI
La dieta mima-digiuno aiuta a stare in salute senza rinunciare al gusto. Abbiamo preparato per voi 7 ricette di insalate ricche di fitonutrienti in grado di attivare i geni magri. 1# INSALATA CON QUINOA, TROTA LESSATA E BARBABIETOLA Per ogni porzione: 100 grammi di quinoa rossa o multicolore precotta (per [...]
DEPRESSI PERCHE’ TROPPO INFIAMMATI
Recenti studi rivelano che molti casi di depressione siano causati da una reazione allergica all’infiammazione. Tim de Chant di NOVA scrive: "L'infiammazione è la risposta naturale del nostro sistema immunitario a lesioni, infezioni, o composti estranei al nostro organismo. Quando il sistema immunitario viene attivato, varie cellule e proteine, tra [...]
LO SMOOTHIE DETOX PRONTO IN 5 MINUTI
Ecco la ricetta per chi va di fretta ma desidera prepararsi uno smoothie per iniziare la giornata alla grande o da portare in ufficio per uno spuntino leggero e nutriente. Contiene il kale (noi di BON lo adoriamo), il superfood che agisce attivando i geni magri, che alcalinizza l'organismo e [...]