Sempre più ricerche mostrano i danni dello zucchero raffinato sull'organismo tanto che c'è chi ha definito lo zucchero la sigaretta del terzo millennio. Vediamo quali sono i principali danni creati dallo zucchero raffinato sull'organismo: #1 Ingrassa gli organi interni: lo fa un eccesso di fruttosio che non venga dalla frutta, [...]
Per rendere più forte il nostro sistema immunitario è fondamentale portare in tavola gli alimenti in grado di eliminare le scorie che, a causa dell’elevato numero di ore trascorse in ambiente chiuso e della ridotta attività fisica svolta all’aria aperta possono accumularsi non solo nel tratto respiratorio a causa dello [...]
Dopo un pasto abbondante è possibile aiutare il processo digestivo e sostenere il metabolismo che a causa di grassi, zuccheri potrebbe rallentare e favorire accumulo di peso e di liquidi nei tessuti. Le tisane, oltre ad avere un’azione riscaldante, aiutano a stimolare le funzioni digestive e metaboliche. Il calore aiuta [...]
I sintomi tipici dell’influenza possono comparire tutti insieme, oppure un sintomo può prevalere sugli altri. Possiamo ricorrere in questi casi alle zuppe e alle minestre che sfruttano le proprietà “medicinali” degli ortaggi con cui sono state preparate, non solo, aiutano a contrastare la sintomatologia e a velocizzare la guarigione. E’ normale [...]
Se ci venisse chiesto di redigere una breve lista di cibi in grado di agire favorevolmente sul desiderio sessuale è probabile che la nostra risposta si indirizzerebbe sul peperoncino, sul cioccolato o sulle ostriche. Forse non tutti sanno che ci sono altri 7 cibi altrettanto efficaci nel sostenere il desiderio. [...]
L’infiammazione fa parte della risposta immune dell’organismo, senza infiammazione non sarebbe possibile la guarigione. Ma quando è fuori controllo, come accade ad esempio nell’artrite reumatoide, può danneggiare il corpo. Non solo, l’infiammazione è alla base del sovrappeso, delle malattie cardiovascolari e del cancro. Innanzitutto i cibi ad elevato contenuto di [...]
Le nuove linee guida dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) parlano chiaro: il consumo di zucchero e di zuccheri non dovrebbe superare il 5% delle calorie totali giornaliere, ciò significa non superare i 25 grammi al giorno equivalenti a circa 6 cucchiaini da tè. Si moltiplicano le evidenze scientifiche che dimostrano [...]
Questa pasta ci piace per l’elevato contenuto di fibre, sempre carenti nell’alimentazione moderna (le linee guida che promuovono i corretti stili di vita per la prevenzione dal tumore del colon consigliano il consumo di 25-30 grammi al giorno di fibra, qui in 100 grammi ne abbiamo 7,6 grammi). Le fibre [...]
La Chia (Salvia Hispanica) è una pianta erbacea che può raggiungere il metro di altezza, con fiori viola o bianchi disposti a grappolo. I semi furono usati in passato come medicina curativa da parte degli Aztechi per alleviare il dolore, stimolare la secrezione di saliva, curare le irritazioni della pelle [...]
L’invecchiamento cutaneo si può fermare agendo dall’interno grazie a un’alimentazione antinfiammatoria e grazie ai cibi utili a fermare l’ossidazione cellulare e i picchi di insulina nel sangue dovuti ai pasti ricchi di zuccheri semplici o troppo ricchi di grassi saturi. Un regime alimentare equilibrato è in grado di agire favorevolmente [...]